與自己較勁的人

全國游泳冠軍賽的混采區(qū)，張雨霏總伴隨著一種奇特的錯位感。媒體會為金牌向她道喜，但張雨霏聊的卻是差距。

當那句“不滿意”說出口時，媒體下意識地認為是比賽太過驚險。畢竟100米蝶泳決賽前50米，張雨霏游出26秒20，領(lǐng)先余依婷0.31秒，但當她觸壁瞬間，優(yōu)勢被抹平到僅差0.03秒，她身旁的余依婷游出56秒67，又一次刷新個人PB，雙方的差距僅毫厘之間。

但張雨霏很快否定了這個說法：“其實跟余依婷沒有關(guān)系，是決賽的分段成績和最終成績，都不是我想要的，在100米蝶泳上，分段目標是我更看重的?！?/p>

那么，56秒64對于張雨霏意味著什么？這一成績雖然與去年7月新加坡世錦賽56秒47的成績有所差距，但已經(jīng)比全運會奪冠時的56秒88快了0.24秒，甚至比3個月前中國游泳公開賽的57秒12快了0.48秒。

考慮到張雨霏恢復(fù)系統(tǒng)性訓(xùn)練不算太長，這樣的成績并非不能接受，畢竟3個月前她還感慨“轉(zhuǎn)項短距離每天像打了雞血一樣”。

但此刻的張雨霏，似乎在與一個看不見的對手搏斗——過去的自己。“曾經(jīng)站到過世界之巔，嘗過巔峰的滋味，于是總想著什么時候能再回到那個時候。再加上白羊座可能太急了，恨不得一步登天?！彼猿暗?。

這種與自己的較勁，幾乎構(gòu)成了她當下全部的壓力來源?！拔矣X得95%都在這兒，總是在和過去的自己做斗爭?！睆堄牿f，教練會開導(dǎo)她，幫她做中長遠規(guī)劃，“但最大的根結(jié)還是在自己，別人說都沒用。有時候能想通，有時候鉆牛角尖，就這樣反復(fù)”。

100米自由泳決賽那天，她游出53秒64，收獲第四。對于這個副項，她自己挺滿意，“這是我新周期的一個開始，我現(xiàn)在更有信心。”但到了100米蝶泳，標準又不一樣了。在她檢驗訓(xùn)練是否走在正確軌道上的首次比賽，56秒64離她想要的還差一截。

她說自己想證明的東西太多——想證明自己換的這條路適合自己，想證明現(xiàn)在的訓(xùn)練方式是對的，“那就需要成績?nèi)プC明，所以壓力很大?！?/p>

一條沒有對照的路

壓力背后，是職業(yè)生涯的一次轉(zhuǎn)向。

2025年5月，張雨霏的恩師崔登榮被任命為中國游泳隊新周期總教練，如此一來，他無法再帶訓(xùn)張雨霏。作為張雨霏自2017年以來的主管教練，崔登榮曾幫助她在東京奧運會斬獲2金2銀，這一轉(zhuǎn)變，讓張雨霏有些不適應(yīng)。

“如果繼續(xù)跟著崔導(dǎo)練，我可以在很快時間恢復(fù)90%以上的狀態(tài)，但我選擇了一條新的路——也是被迫選擇的一條另外的路。”張雨霏說。

從今年1月開始，張雨霏轉(zhuǎn)投王長浩的教練，與新教練進入“打基礎(chǔ)、互相了解”的階段，3月之后才真正進行專項訓(xùn)練。這意味著到全國游泳冠軍賽時，她只接受了兩個月的專項訓(xùn)練。

“完全不一樣。”她這樣形容新的訓(xùn)練方式。最大的挑戰(zhàn)在于，一切都沒有參照。張雨霏說，她曾不斷翻看以前的視頻和分段成績，“想找一點影子，但翻著翻著發(fā)現(xiàn)沒什么用，因為現(xiàn)在完全是全新的人?！?/p>

這種不確定性帶給她“不安全感”，但她也反復(fù)提醒自己“風(fēng)險機遇并存”，只是需要成績才能佐證邏輯閉環(huán)的當下，張雨霏沒能在冠軍賽中找到。

除此之外，張雨霏也在嘗試一種全新的生活哲學(xué)。

在她看來，如今訓(xùn)練與生活的比重，已經(jīng)來到五五開，甚至有時60%是生活、40%是訓(xùn)練：“并不是訓(xùn)練不認真，而是離開泳池之后就不會再多想。該復(fù)盤就復(fù)盤，復(fù)盤完了就去做別的事情?！?/p>

張雨霏說，每周六上午練完之后，她會給自己一天半的時間“徹底不進泳池”，而那種“一周七天、14堂課全勤”的小隊員狀態(tài)，現(xiàn)在的自己可能無法接受，“我必須有一種情緒或生活方式的宣泄，這樣再回來的時候才會覺得新鮮，才愿意全力以赴拼強度課。”

這是所有老將都要面臨的課題，汪順和徐嘉余都曾在采訪中提到過，只是處在全新訓(xùn)練體系磨合的當下，張雨霏的難度似乎更大一些。

“有時壓力大，看到泳池就想哭，我會轉(zhuǎn)頭離開一會，再回來訓(xùn)練。”張雨霏說，這種階段之前也經(jīng)歷過，但之前沒那么嚴重，“現(xiàn)在教練不逼了，反而是自己逼自己更緊了。”

有媒體詢問“要達到什么成績才能驗證如今的訓(xùn)練方式是對的”，張雨霏給出的回答是：“第一步肯定是先接近最好成績，其次是能突破最好成績，最后是能到世界前三的水準?！?/p>

至于什么時候能到，她頓了頓：“漫漫長路，一步步來吧?！?/p>